Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Sie bildet die Grenzfläche zur Umwelt und vollbringt gerade bei sportlicher Aktivität Höchstleistungen:
- Sie schützt vor Witterungseinflüssen
- Sie reguliert die Körperwärme durch Anpassung der Oberflächendurchblutung und Schweißbildung für die Kühlung
Sport und Bewegung werden allgemein als gesund erachtet. Hierbei ist die Haut besonderen Gefahren ausgesetzt. Um die positiven Effekte von sportlicher Aktivität auch voll nutzen zu können ist es notwendig über Hautgefährdung zu wissen und einfache Vorbeugungsmaßnahmen zu ergreifen.
Hautgefährdung und Hauterkrankungen durch Sport
Gefährdung durch ultraviolette Strahlung
Sport im Freien birgt durch die natürliche Sonnenstrahlung besondere Gefahren:
- Sonnenbrand
- Phototoxische oder photoallergische Reaktionen
- chronische Lichtschäden der Haut
- vorzeitige Hautalterung
- Erhöhung des Hautkrebsrisikos nach vielen Jahren.
Nach einer wissenschaftlichen Untersuchung an der medizinischen Universität Graz “haben Marathon-Läufer ein erhöhtes Risiko für das maligne Melanom und nicht-melanotischen Hautkrebs” und “sollten daher ihre UV-Belastung durch Trainingszeiten mit möglichst wenig Sonnenlicht, adäquate Kleidung und regelmäßigen Gebrauch von wasserfesten Sonnenschutzes reduzieren.” (Arch Dermatol 2006; 142 (11): 1471-4)
“Wiesengräserdermatitis”. Stark brennende und juckende Hautentzündung mit Blasenbildung durch das Zusammenwirken von Pflanzensäften (z. B. Kontakt zu Gräsern) und Sonnenstrahlung.
Vorbeugung vor Sonnenschäden
- Tragen von Funktionswäsche, die vor den ultravioletten Strahlen der Sonne schützt
- Tragen einer Kopfbedeckung mit Sonnenschild
- Auftragen von hochwirksamen Sonnenschutzmitteln an unbedeckten Körperpartien: Gesicht, Arme, Beine, Nacken
Produktempfehlung:
Als Sonnenschutz emfpehlen wir Consense sonne ultra 25. Der liposomale Sonnenschutz zieht schnell ein, klebt nicht und ist absolut Wasser- und Schweiß-beständig.
Gefährdung durch Hautreizung, Reibung und Schweißbildung
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Gefahren |
Vorbeugung - Behandlung |
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Hautentzündungen durch Reibung, insbesondere in Hautfalten oder an den Oberschenkeln.
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Vermeidung von Reibung durch geeignete, anliegende Funktionskleidung Vorbehandlung der Problemstellen mit geeigneten Cremes oder Pasten |
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Blasenbildung durch übermäßige Belastung der Füße
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Geeignetes Schuhwerk, das vor stärkeren Belastungen und Wettkämpfen eingetragen sein sollte |
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Hornhaut, Schwielen, Druckstellen durch übermäßige Belastung oder Fehlbelastung der Füße
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Geeignetes Schuhwerk. Abklärung von Fehlbelastungen und Fehlstellungen beim Orthopäden. Medizinische Fußpflege. Hautpflege durch Hornhauterweichende Pflegecremes, die Urea (Harnstoff) oder Salizylsäure enthalten. |
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Einblutung unter die Zehennägel: bei zu engem Schuhwerk, bei zu langen Zehennägeln, beim Bergabgehen |
Geeignetes, genügend großes Schuhwerk. Regelmäßiges und richtiges (nicht zu weit in die Ecken der Zehennägel schneiden) Kürzen der Zehennägel. Medizinische Fußpflege |
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Eingewachsene Zehennägel
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Geeignetes, genügend großes Schuhwerk. Regelmäßiges und richtiges (nicht zu weit in die Ecken der Zehennägel schneiden) Kürzen der Zehennägel Medizinische Fußpflege. Behandlung von Infektionen. |
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Ekzemreaktion bei besonders empfindlichen Hauttypen (z. B. bei Neurodermitis, Schuppenflechte)
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Vermeidung von Reibung durch geeignete, anliegende Kleidung Vorbehandlung der Problemstellen mit geeigneten Cremes oder Pasten. Frühzeitige Behandlung von Hautekzemen |
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Austrocknung und Auslaugen der Haut bei Wassersportlern (insbesondere bei Chlorwasser) |
Vor- und Nachbehandlung der Problemstellen mit geeigneten Cremes oder Pasten. Zur Feuchtigkeitsbindung in der Haut eignen sich besonders Urea-haltige Lotionen und Cremes. |
Produktempfehlung:
Caramed Lipolotion: W/O Pflegeemulsion für trockene, sehr trockene und schuppende Haut. Mit dermatologisch wirksamem Feuchthaltefaktor Urea. Hoher Lipidgehalt und wertvolle Öle verhindern das Austrocknen. Mild parfümiert, frei von bekannten allergisierenden Rohstoffen. Nicht komedogen
Urea-Lotion: Körperlotion für die Intensivpflege trockener, extrem trockener und strapazierter Haut.
* Starke Rückfettung, schnelles Einziehen, hohe Feuchtigkeitsbindung
* Schnelle Entspannung extrem trockener Hautpartien
* Mit Vitamin E und Panthenol
* Die Lotion ist hervorragend zur großflächigen Anwendung geeignet
* Ohne Konservierungsmittel, Farbstoffe, Duftstoffe
Urea Creme: Für die Intensivpflege trockener, extrem trockener und strapazierter Haut.
Besonders geeignet bei trockenen, schuppigen Füßen und starker Hornhautbildung.
* Starke Rückfettung, schnelles Einziehen, hohe Feuchtigkeitsbindung
* Schnelle Entspannung extrem trockener Hautpartien
* Mit Vitamin E und Panthenol
* Ohne Konservierungsmittel, Farbstoffe, Duftstoffe
Gefährdung der Haut durch Infektionen
Entzündete und geschädigte Hautstellen haben eine verminderte Abwehrkraft gegenüber Krankheitserregern. Hautentzündungen sollte vorgebeugt werden durch Vermeidung von Reibung durch geeignete, anliegende Kleidung oder Vorbehandlung von Problemstellen mit geeigneten Cremes oder Pasten.
Sind schon Hautirritationen entstanden, müssen diese frühzeitig behandelt werden, bevor eine komplizierende Infektion auftritt.
Häufige Infektionen bei Sportlern
Infektionen lassen sich meist durch geeignete Hautpflege und Vermeidung von Fehlbelastungen vermeiden. Ist eine Infektion aufgetreten ist immer eine hautärztliche Behandlung erforderlich.
Nässende Entzündungen in Hautfalten (Achseln, Oberschenkel, Pofalte, unter der Brust), hervorgerufen durch Pilze und Bakterien.
In den durch Irritation vorgeschädigten Leistenbeugen hat sich zusätzlich eine Pilzinfektion festgesetzt.
Fuß- und Nagelpilzinfektionen
Durch chronische Druckschädigung an den Zehennägeln und durch Reibung in den Zehenzwischenräumen entstehen kleine Defekte, die es Pilzen und Bakterien erleichtern, in Nägel und Haut einzudringen um dort das Nagelhorn zu zerstören oder Entzündungen hervorzurufen. Die Ansteckung mit Pilzen erfolgt häufig in Gemeinschaftsduschen und Umkleiden.
Pilzinfektion mit Zersetzung der Zehennägel. Von hier aus werden die Pilze durch Kratzen häufig auf andere Körperstellen übertragen.
Hautpilzinfektionen
Hautpilze werden insbesondere bei Kampfsportarten mit intensivem Körperkontakt und über die Sportmatten übertragen (typisch bei Ringern)
Hautpilzinfektion an der Brust
Herpesinfektion
Herpesviren können bei Kampfsportarten mit intensivem Körperkontakt übertragen werden. Ebenso werden Herpesviren, die nach einer Erstinfektion (meist in der Kindheit) im Körper überdauern, bei starken körperlichen Anstrengungen und / oder starker UV-Belastung in der Sonne wieder aktiviert werden.
Ausgedehnte Herpes-Virus-Infektion am Kinn.
Warzen
Warzen werden durch Viren hervorgerufen. Die Ansteckung erfolgt vor allem in Nassbereichen statt. Stark verhornte, nicht behandelte Warzen können sehr schmerzhaft sein und zu Fehlbelastungen führen.
Durch Insektenstiche übertragene Infektionen - Borreliose
Bei Aufenthalt im Freien kann es unbemerkt zu Zeckenstichen kommen. Diese können den Erreger der Borreliose übertragen. Das erste Anzeichen einer Borreliose ist die Wanderröte (Erythema migrans). Da es sich um eine Infektion mit Bakterien handelt ist dringend die Behandlung mit einem Antibiotikum notwendig.
In der Haut festgesaugte Zecke mit rot entzündetem Hof.
Erythema migrans (Wanderröte) an der Brust. Tritt oft erst Tage bis Wochen nach einem Zeckenstich an der Stichstelle auf. Der Stich war häufig unbemerkt.
